자전거 첫입문! 운동효과 시간좀알려주세요

게시물ID : bicycle2_46791짧은주소 복사하기
작성자 : 비누줍다탄생★
추천 : 1
조회수 : 843회
댓글수 : 2개
등록시간 : 2017/03/01 12:04:43

첫 입대51키로 173
어제 부로 제대 68 173
운동하면서 지냇다만 마른체질이라 하체는부실 너무얇고..
배는
올챙이배... 예전에사둔 MTb자전거 잇어서 자전거 시작할려하는데 하체 운동을 위해서 할려고해요 뱃살도빠진다던데 사실인지..?

운동시간은 얼마나하는게 좋은가요???? 하체운동대신이라서~
단은 발빠르게하는게좋나요 아니면 무겁게해서 하는게좋나요??
그리고 운동효과!! 이걸로만 하체근육 키울수잇을까요!!헿
배도빠지면좋을텐뎅

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