자유형

자유수영

스트레칭
자킥+평킥 50*2

자유형 웜업 50*10
배영 50*6
자+배 50*4

평킥 50*2
평영 100*3

1-1-2접영 25*2
IM100*5

플립턴 비틀기 연습


어젠 남편몬과 같이 홈트

와이드스쾃 40*3
푸쉬업 20*3
버피 15*3
스위밍 40*3
점핑잭 50*3
씨크런치 30*3

간만에 맨몸운동 해보니
체력이 많이 좋아졌는가 셋트 수를 적게 해서 그런가
의외로 할만하네요ㅎㅎ

가볍게 몸 풀고

피씨방가서 놀다가
영화보러 갈랬는데 비도 오고
귀찮아져서 휴식!!!!ㅎㅎ

이제 곧 봄이 오려나 봅니다
햇살도 뜨뜻하고
가볍게 입어도 춥지 않아!!