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게시물ID : diet_108166짧은주소 복사하기
작성자 : 한여름밤의꿀★
추천 : 8
조회수 : 200회
댓글수 : 7개
등록시간 : 2017/03/03 00:19:01
워밍업 싸이클 6분
*스쾃 20kg
12 12 12 12 12 / 12 12 12 12 12
*벤치딥스 무릎구부리고
14 12 12 12 12 / 11 9 11 12 12 9
*풀업
랫풀다운 20kg 12×5
발딛고 보조풀업 5 4 4 3 3 / 2 2 2 1 1 1 1
매달리기 5분 연습
- 총 92분 소요
걷10 자전거5
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