제가 원래 운동을 하지않고 좋아하지도 않는 사람인데다가
지금 24살인데 20살때부터 거의 밖에 나가지도 않고 방에만 있는 인생을 살아오고
군대도 상근 갔다와서 훈련소때만 좀 한거 말고는 운동이라 할만한걸 한적이 없어서
근육도 아예없고 고혈압이 160 / 95 정도 나와서 운동을 하려는데
무릎꿇고 푸쉬업만 해도 머리에 피가 확 쏠리는 느낌도 들고 하는데
그냥 원래 다 이런건가요?
그리고 운동 메커니즘을 잘 몰라서 그러는데
같은 운동 3세트를 할때 운동 시간중에 하는 것과 시간 나서 평소에 하는것이
근육강화에 차이가 많이 나나요?
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