취준생이고 다이어트는 2월 4일부터 시작했구요!
식단은!
아침 : 일반식
점심 : 무가당 요거트 + 시리얼(콘푸로스트) + 바나나 1개
저녁 : 바나나 1개 + 저지방 우유 200ml
일주일에 한 번?정도는 먹고 싶은 것 먹었는데 제가 회랑 초밥을 좋아해서 그런 것만 먹었어요...!
밀가루는 좋아하는데 가끔 알러지가 도져서 이번 기회에 끊었어요....휴ㅠㅠㅠㅠ
운동은!
걸어서 도서관 왕복 40분
가끔 집에 오고나서 집 앞 공원 걷기+운동기구 깔짝대기...ㅎㅎ 20분
스쿼트 25회씩 4세트
덤벨?아령? 2kg로 팔운동 10회씩 2세트
지금까지 이렇게 해서 5kg 감량했는데 일주일 넘게 57kg 초반에서 계속 왔다갔다 하네요 ㅠㅠ
무엇이 문제일까용...ㅠ
아 그리고 콘푸로스트를 오트밀로 바꾸는게 좋나요...? 눈팅했는데 많이 드시는것 같아서요!
글쓰기