2-3월 인바디, 지난달보다 약간의 진전이 있다

<비만진단>
BMI는 아직도 표준으로 들어오지 못했지만 체지방률의 퍼센티지 앞자리가 바뀌었음에 감사
1달 새 대략 3%의 체지방이 빠졌고 2월에 운동을 많이 못 한 걸 감안하면
5월 인바디에서는 아마 체지방률이 20퍼 안, 표준으로 들어올 것 같다
체지방률이 줄어들면서 골격근이 꾸준히 늘어준다면 5월 인바디에서 BMI도 표준을 노려볼 만 하겠다

<골격근, 지방>
골격근이 표준으로 올라온 것에 매우 감사, 한 달 새 0.6kg이 증가하다니..
운동량에 비해 이건 말이 안되는 수치 같다고 스스로도 느낀다 확인하려면 다음 달 인바디를 보면 되겠지
체지방이 2.6kg 정도가 줄어들었으니 5월 인바디에 표준 범위 안으로 들어오게끔 노력해야겠다

<기타>
아는 운동이 없어서 맨날 하던 것만 한다

매일 워밍업으로 1km 러닝, ez바 20kg 10개 3세트의 이두(전용 의자에 앉아서 컬..로 하는데 이 기구 이름이 뭔지;;)
어깨와 하체는 2분할로 나누고
머신의 보조를 받는 턱걸이, 복근을 위한 싯업은 본 운동 후에 항상 하며
매일 마무리로 3km 혹은 30분+@ 러닝

턱걸이가 제대로 되지 않으니 3분할로 나눌 수도 없고
복근은 매일 해야 살이 빠지면서 근육이 좀 붙을까 말까 할 테고 휴..

내 주위에 운동 하는 분들이 왜 없을깡...ㅠㅠ