게시판 즐겨찾기
편집
드래그 앤 드롭으로
즐겨찾기 아이콘 위치 수정이 가능합니다.
3/15. 운동일지
게시물ID : diet_108686짧은주소 복사하기
작성자 : 한여름밤의꿀★
추천 : 11
조회수 : 255회
댓글수 : 10개
등록시간 : 2017/03/15 23:28:37
옵션
  • 베스트금지
워밍업 걷/뛰 7/3분

 *스쾃 20kg +5kg 
12 12 12 12 12 / 12 12 12 12 12

 *벤치딥스 초급
 15 15 15 15 15 / 15 15(어깨무리시작) 13 13 13(+2)

 *풀업 
발보조풀업 14 10 6 7 6 / 7 6 6 5 4 4
랫풀다운 20kg 12×5 
매달리기연습 10분
 - 총 92 분 소요

 발에 탄력있는 줄 같은거 밟고 풀업연습 쪼꼼
 걷10분

오늘은 손에 굳은 살이 넘 아팠음ㅠㅠ.. 
전체 추천리스트 보기
새로운 댓글이 없습니다.
새로운 댓글 확인하기
글쓰기
데이터절약모드
◀뒤로가기
PC버전
맨위로▲
공지 운영 자료창고 청소년보호