대자연이 오셔서 운동을 몇일 쉬었네요ㅠㅜ
운동하려고 마음 먹으니까 이렇게 도와주지를 않아...
그래도 대자연 핑계대면서 많이 먹지는 않았네요 ㅎㅎ
이번주는 이래저래 일이 많아 헬스장은 한 번만 가고
3일정도 집에서 20만원짜리 옷걸이를 탈 예정입니다.
막상 잘 안타지만 없으면 허전한 우리 옷걸이~
요즘 나름 지키는 식단인데
아침 - 오트밀 40g + 블루베리 20개 안되게 + 바나나 반개
운동 후 - 바나나 반개
점심 - 밥 (약 2/3공기) + 집 반찬 주는대로 너무 안짜게
저녁 - 1) 흰강낭콩 + 우유 + 사과 (갈아서)
2) 닭가슴살 100g 조금 넘는거
1) 혹은 2)와 녹색채소 조금 + 설탕 안들어간 고추냉이 겨자소스 조금
간식 - 슬라이스 치즈 한장 / 아몬드 10개 안되게 / 카카오닙스 적당히
가끔 도넛 반개도 추가되고
일주일에 한 끼 정도는 배부르게 맛있는 것도 먹고 합니다.
하루종일 앉아 있는 것도 있기도 하고
나름 적당한 선을 지키면서 먹으려고 노력을 하기는 하는데
요즘 다게글 보면 더 먹는 것도 덜 먹는 것도 어렵네요ㅎㅎㅎ
오늘은 오랜만에 나가서 유산소 위주로 운동을 했는데
힘들긴 엄청 힘든데 그래도 한번 해봤다고 동작들이 할만해 졌네요~
ㅎㅎㅎㅎ 마지막에 버피를 ㅎㅎㅎㅎ 21번, 18번 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
처음에 농담하시는 줄 -_-
정말 힘들어 보이는데 끝까지 하신다고...
네.. .한참 운동했던 '기억'만 가지고 있는지라
힘은 들어도 다리에 힘풀리기 전까지는 주저앉지 않게 되더라구요.
아직 그 정도로 운동하지도 않았지만요ㅎㅎ
아무렴 트레이너쌤이 못할걸 시키진 않겠거니 믿고 운동합니다.
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