남자 168에 57~63정도 나가던 사람인데요
최근 몇 년간 늘 술에 찌들어 살아서
80키로까지 찐 사람입니다

몇 달 안에 몇키로를 빼겠다 이런 목적은 없지만

제가 궁금한건

당장 오늘부터

아침 점심 고구마 혹은 닭가슴살
그리고 방울토마토와 채소로
최소한으로 먹고

저녁은 거의 굶고
 
운동을 정말 몸이 못움직일정도로

기본적인 웨이트 하고

유산소운동(달리기 등)

더이상 몸이 안움직일정도로
몇시간씩 무리해서 하면

의지와 상관없이 큰일나나요..?