자유수영

스트레칭
자킥+평킥 100*2

자유형 웜업 50*8
배영 50*4
배+자 50*6

배킥 롤링+배영 50*4

평킥 50*2

평영 100*3

IM100*5


운동을 꽤 오래 살랑살랑하게 했더니
빡셩이 안됨;;;;

어제는 저녁 홈트

맨몸 스쾃 20*10
푸쉬업 20*10
버피 15*5

간만에 푸쉬업을 했는데
예전엔 20개도 힘들어서 쩔쩔 맸었는데?
응? 잉? 오잉?

같이 홈트하는 남편몬도
놀램ㄷㄷㄷㄷㄷ
자세는 퍼펙트하진 않아도
이제 열셋트를 욕 안하고 할 수 있네요 ???

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