안녕하세요. 다게님들,

오늘은 토요일이라 저 말고 애들 운동시키러 수영장 와있네요. 
애들이 저보다 체력이 좋아보이는건 비밀 ㅠㅠ

어제 풀업 연습하려고 문틀철봉 하나 샀는데요.
박스에서는 밴드끼고 해서 그런지 못느꼈었는데,
그냥 매달리고만 있어도 팔 어깨가 무지 아프네요. 

그래서 풀업 한개를 위해서 여기저기 찾아보고,

1. 숄더패킹 상태로 매달린다. 1분 이상 매달릴 수 있을때까지 연습
2. 1이되면 점프로 올라가서 오래 버틴다. 버티다 내려올때 최대한 천천히 내려온다. 이것도 1분 이상 될때까지 연습
3. 아직도 안되면 적당한 밴드하나 사서 끼고 연습.

이렇게 진행하면 어떨까 하는데요.

좀더 효율적이거나 좋은 방향있으신 분 조언 부탁드려요. 
빨리 풀업하고 물구나무 서러 가야되는데 말입니다. ㅎㅎ