남자구요..

 

운동을 좀 하려고 찾아봤는데요

 

3대운동을 자기 몸무게로 100개? 하기전까진 무분할로 매일 하라는 글을 많이봤는데요..

 

실제로 이렇게 해야하는게 맞는건가요??

 

아니면

 

월요일은 가슴 삼두 어깨

화요일  하체 이두 등

 

아니면

 

월요일 가슴 삼두

화요일 등 이두

수요일 하체 어깨

 

이렇게 해야할까요..??

 

특히 2분할의 고민이

 

가슴에 집중을 빡해버리면

 

어깨운동을 할때, 무게를 현저히 못드는데요 ..(아마도 운동초보라 삼두?가 많이쓰여서 가슴할때 다 쓰여서 그런거같은데.. 맞나요?)

 

그래서 2분할은 좀그렇고.. 어떻게해야할지 감이 안잡히네요 도와주세요ㅠㅠ