5분 지각해서 버피 20개 하고 시작합니다.ㅠ

웜업 ㅡ 스키에어로 10cal * 3세트
스트레칭

풀업 ㅡ 3개 * 10세트
전 밴드 썼는데 단계를 좀 올렸습니다. 검은색에서 녹색으로^^
요것도 좀 발전한거죠. 

6라운드
10 원암 덤벨 쓰러스터
15 싯업

요거 7분30초 정도 걸렸어요.
싯업도 60개 넘어가니 힘들더군요.

밥 시간을 기다리며...배에서 계속 꼬르륵
아 그리고,  박스에 샤워하기 전 저울이 있어서 들어갈때 한번씩 올라가는데, 왔다갔다해도 75를 찍은 적은 한번도 없었는데,
오늘 찍히네요. 아주 조금씩 내장지방들이 빠지고 있나봐요 ㅎㅎ