이번주 클라이밍을 휴식기에 안셔주고 3일 내리 빡시게 했다가 엘보우랑 무릎 지금 통증오고 난리났습니다 ㅋㅋㅋ

어제는 또 아쳐 풀업도 3세트 도전하고.. 에너지 빠진채로 바깥바람 쐬었더니

몸살이랑 목감기 걸려서 골골대고 있습니다 ㅠㅠ

먹는건 잘먹었는데 휴식방법이 잘못된것 같아요.

운동도 쉬어가면서, 먹어가면서 하세요 ㅠ