화요일 저녁으로 후라이드치킨 4분의3마리와 콜라500ml
모두먹었습니다...

배가더부룩해서 바로 체중계를 올라갔더니 73...ㄷㄷ

키도169밖에 안되는데..

안되겠다싶어서 밤중에 바로 나가서 운동시작 

  화요일=동네1시간 걷고.35층계단 올라가기 
  수요일=2시간걷고.밤에는 집에서 유튜브보고 뱃살빼기운동 40분

  목요일=1시간 조금 더 걷고.자전거30분.밤에 왕복8km를 절반 걷고 절반뛰기함

금요일=이때는 2시간걷고 말았음

토요일=자전거로 왕복50km갔다옴

오늘아침=축구 2시간


샤워하고 몸무게봣더니 70.6이네요  

앞으로 7~8kg  더 빼는게 목표