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17-0416 운동일지
게시물ID : diet_110353짧은주소 복사하기
작성자 : 채소인간★
추천 : 4
조회수 : 186회
댓글수 : 2개
등록시간 : 2017/04/16 21:20:45
17-0416 SUN

✔️Strectcing - 10min

✔️Pull-up - 시간관계상 생략

✔️Squat(85%, 1RM : 75kg)
1. 35kg*8reps
2. 40kg*5reps
3. 45kg*3reps
4. 50kg*1reps
5. 60kg*1reps
6. 65kg*3reps
7. 65kg*3reps
8. 65kg*3reps
9. 65kg*3reps
10. 65kg*3reps

✔️Time : 45min(20:00-20:45)
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