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170419 D- 113
게시물ID : diet_110590짧은주소 복사하기
작성자 : 뱃돼지
추천 : 10
조회수 : 242회
댓글수 : 12개
등록시간 : 2017/04/21 12:42:24
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커피 10 커피콕2포함
보충제
초밥런치
믹스넛 230g ? 체감상 하루견과 10봉지정도 먹은거같음 꽈자보단 낫겠지
만두라공

운동후 우유 소팩2개 - 500ml 인가요?
.
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스쿼트
10x19
9x1

스플릿스쿼트
12x20

레그컬
12x15

카프레이즈
15x8

케이블 푸시다운
12x10

로프 프레스 다운
15x10

복근3종
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(렛풀다운 5셋)
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