제가 과일이랑 채소를 너무 좋아해서
아침이나 간식으로 오렌지나 사과, 바나나 같은 과일을
케일이나 당근같은 채소랑 같이 갈아서 스무디로 마십니당
먹다보면 이거 이렇게 달아도 되는건가 라는 느낌이 들어서
먹은 과일의 당 섭취량을 체크해봤는데요
하루 권고량인 50g을 훌쩍 넘겨버리더라구요;;
엄청 많이 먹은것도 아닌데
오렌지랑 바나나 한개씩만 같이 갈아마셔도 이러네요ㅜ
이렇게 초콜릿이나 음료수같은걸 먹지않는데도
과일이나 채소로 섭취되는 당분이 권고량보다 많을때
과일을 줄여서 권고량 아래로 당분을 섭취하는게 맞나요??
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