이번주 금요일부터 가족여행이라
4일밖에 운동을 못해서 이번주만 
운동일지 매일 올리겠습니다.

오늘 운동중 트레이너샘이 농담반진담반으로
지금 몸에서 중량운동 천천히 올려서
근육돼지로 가보는게
어떠냐고 묻길래 웃으면서 대답을 회피했네요
 그냥 일반몸이 좋다고 속으로 생각했어요 ...
이번주는 그동안 힘들어서 한동안 안하던
전신운동을 많이하려고 노력하겠습니다.

오늘의운동

스트레칭6분 사이클9분30초
덤벨프레스8kg 10 x4
버터플라이머신 10*4
체스트프레스머신10*4
푸쉬업10*3
케틀벨 스윙
18kg25/25/20/20회
플랭크30초3세트
스쿼트10*7
마운틴클라이머20*5
트레드밀5분
스트레칭6분

저녁 스피닝50분 예정

월요일 시작 화이팅