강습

스트레칭
자유형 웜업 200

평영 100*2
자유형 길게 100*2

자유형 100*2
자유형+1-1접영 100*2

스탓트

평영 25*3
접영 25*3
자유형 대쉬 25*3
접영 50*2


오랜만에 쓰는 일지네요ㅠㅠ

깨끗하게 나았던 감기는
주말에 시골갔다가 흙먼지+시골집의 우풍 크리로
다시 골골골

편도는 괜찮은데 콧물때문에 영 불편해서
수영을 갈까 말까 했는데

씻으러라도 가자 싶어서 일단 좀비처럼 수영하러 갔네요
월요일 오리발이라서 입수하긴 했는데
열나게 돌고 집에와서 또 골골골ㅎㅎ
일지도 못쓰고ㅠㅠ

화요일은 남편몬 보내고 
점심 수영하러 가기 전까지 눈 좀 붙이자 했던 게
눈 뜨니 시간이 지나버려서 푹 쉬었네요ㅎㅎ

어제부터 콧물도 잦아들고 기침도 안해서 
오늘 오랜만에 좋은 컨디션으로 수영 다녀왔습니다ㅎㅎ

감기가 꼬박 일주일 갔네요ㅠㅠ

감기 덕분(?)인지 
입맛도 줄어서 밥 먹고 약 먹고 푹 쉬었더니
그간 3kg나 줄었습니다ㅠㅠ

식사량이 줄어서 빠진 몸무게라서 찜찜하긴 한데
그래도 수영이라도 나가서
위안 삼습니다ㅜㅠ

다게분들도 건강관리 잘하시길 바랍니다 :)
아프디마용