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사랑합니다~!!! 친목으로 보일까 닉언안해유..!  아시죠?? 사랑해여!! ㅋㅋ

맘스터치 치킨, 썬더치킨같은 제입엔 맛없는 저려미 치킨일 줄 알았는데 한 입먹고 완전 오해였다는걸..!!
양도 혼자먹기 좋고!! 맛도 좋고!! 포장도 이뿌게 해주고!!
(반마리인데, 치킨무에, 포크2개에, 쿌라에 냅킨, 물티슈, 종이가방까지! 뭔가 고급진느낌.. 선물받는기분이었어요)
앞으로 치킨뜯고 싶을 때 맘스터치 자주 갈 것 같아요!!!
으항 ♥


식단

아침 : 패쓰!! 주말은 늘 늦잠잔다능... 이거 진짜 고쳐야함.. ㅠ.ㅠ 아침패스하는 주말마다 식단이 응망..

점심 :어제 남은 슾하게뤼 + 닭가슴살 1덩이 + 치즈추가, 물김치 , 딸기




운동

저녁 :
-헬스장에서 shuan T Asylum : Strength. 푸쉬업 엄청 많이 하는 운동. 몸이 안좋은거 못느끼겠던데
컨디션이 안좋은가,, 무릎대고 많이 함.

-리스트컬 : 빈봉 15회*3세트
-리버스 바벨컬 : 빈봉 15회 (왠지 자세가 이상한 것 같아, 1세트만..)
-트라이셉스 푸시다운 : 무게생각안남 평상시보다 많이 가벼운 무게로. 15회*3세트
-케이블 원암로우 : 가벼운무게로 양쪽 15회씩
-백렛풀다운 : 10lb? 20lb 15*2
-와이트그립&클로즈그립 스트레이트-암렛풀다운 : 가벼운무게 15회*2
-쿨다운요가 15분
요가를 한 달정도 다녔더니 어느정도 저만의 쿨다운용 요가 스트레칭이 만들어지네요 ㅎㅎ 좋으당!!

어제 상체를 했지만,, 추가해야할 운동들, 그리고 인스타에서 봤던 운동들 보고나니 해보고 싶어서
가벼운 무게로 조금씩 상체웨이트 해봤어요. ㅎ
대부분 첨 하거나 너~~~무 오랜만에 한 거라 뭔가 자세가 어색어색한 듯.

케이블 원암로우는, 헬스타에서 보고 이거다면서!!
이 헬스장 덤벨은 무거워질수록 덤벨원판(?)부분의 둘레가 엄청나게 커져서 덤벨로우할때 팔을 옆구리에 붙힐 수가 없고
팔이랑 옆구리랑 간격 많이 안벌리면 골반을 강타하는 덤벨때문에 고민이 많았는데, 고민해결!

영상 좀 찾아보고 책도 좀 보고나서도 자극제대로 안오고 어색함 느껴지면 트레이너 소환해야징!!



오늘은 정말 딱!! 좋은 4월의 마지막! 일요일! 이네요!
기분 좋은 것들 중에 하나가 말일이 일요일이고 초일이 월요일인 것!! ㅎㅎ
다른 다게징어분들도 글치않나요? 히히

오유에 올리는 오늘 일지는 오늘안에 쓰고 잠자리에도 오늘 안에 들고
내일부터는 일찍 눈 떠서 밥도 제대로 챙겨먹고, 5월달은 주말에도 일찍 일어나고!!
부지런부지런한 5월의 시작을 위해 오늘 남은 하루도 부지런부지런하게 마무리 해야겠습니다.!!