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게시물ID : diet_111153짧은주소 복사하기
작성자 : 뱃돼지
추천 : 8
조회수 : 239회
댓글수 : 6개
등록시간 : 2017/05/04 20:28:46
02
벤치
10x20
딥스
10x17
인클라인
12x14
플라이
15x3
풀업
10x15
암컬
12x5
리스트컬
12x5
.
.
03 늦잠자서 쨈
.
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04 이틀치 - 3일날 빼먹은 것 포함
스쿼트
8x20
데드맆
8x20
풀업
10x20
스플릿스쿼트
12x20
레그컬
15x15
로우
12x10
카프레이즈
15x8
레이즈3종
12x7
10x7
10x7
딥스
10x10
케이블 푸시다운
10x10
복근은 하기싫어서 쨈 - 어차피 내일 또 함
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