[턱걸이 연습]
철봉 매달리기
10초 10 SET
오스트레일리안 풀업
10개 10 SET
[맨 몸 운동]
플랭크 1분
3 SET
버피 5, 스쿼트 10
점핑잭 50
버피 30
싯업 30
스쿼트 30
마운틴 클라이머 20
버피 10
플러터 킥 20
런지 30
버피 30
싯업 30
점핑잭 50
최대한 적게 쉬면서 끝까지 하기
(체력이 아직 약해서 적게 쉬면서 하려는것도 힘들다는게 문제)
너무 오랜만에 턱걸이 연습 했더니
역시나 잘 되지는 않네요
원래도 잘 되는건 아니었지만서도...
그래도 처음부터 다시 시작하는 마음으로 했습니다
하다보면 언젠가 매달리기는 1초씩 늘어나겠죠
운동을 하다보니 다게에 자주 드나드는데
얼마 전 베오베에 올라왔던 헬스장 가면 주눅이 드는 만화가 떠오르더라구요
다른 분들 운동 내용들이 감탄사만 절로 나올 정도이고
여성분들도 운동량이 ㅎㄷㄷ하시고
(여긴 어디지? 난 왜 여기 있는거지? 시무룩)
물론 지금 제 목표는 일반 남성들의 체력을 따라잡는것이긴 하지만...
다게에 매일 글 올리시고 상주하시는 분들은 참 대단하신 분들인 것 같습니다
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