강습

스트레칭
자유형 웜업 200

오리발
자유형 150*1
1-1접영75*4

자유형 50*4

접영 무호흡 25*4
접영 길게 50*4

자유형 대쉬 50*4
접영 25*4

자유형 다운 100*1


감기는 얼추 다 나은 듯 하지만
타온 항생제는 끝까지 먹어야 하기에...ㅠ
주말동안 잘 먹고
잘 쉬었습니다

항생제 때문에 계속 폭풍설사를 해서
기운이 없어서 토요일에는 항생제를
다른 걸로 바꿔왔는데도
설사는 멎을 기미가 음슴ㅠㅠ

수영하는 내내 지릴까봐
똥꼬에 힘 빡 주고 했더니
기운이 쭉 빠지네요 휴휴

날씨 좋은 월요일이네요
기운 내셔서 득근들 하시길 :)