아... 어제와 다른 오늘입니다.
발바닥, 발목, 종아리, 허벅지, 엉덩이, 허리, 옆구리, 어깨 다 아파요. (복부랑 팔은 안아픔 ㅋㅋ)
아침에는 그래도 이정도는 견딜만해!! 라고 자신만만하였으나,
실제로 걸어보니 같은 시간동안 4km 정도를 덜 걸었고 그게 결과로 나오는 거 같습니다.
하지만 몸이 더 아프니 이 일을 어찌해야할지~~~
운동전 아내 출근시키고 잰 몸무게 입니다.
어제 운동후 91.2kg 였는데 0.4kg 정도 늘어있습니다.
금일 운동후 몸무게입니다.
어제보다 0.5kg 정도 더 감량되었으나 확실히 4km 덜 걸은게 티가 나는지,
아내가 퇴근하고 집에 걸린 티셔츠와 운동복을 보더니 '오늘은 땀이 많이 안났나봐?' 그러네요 (들킴)
오늘 자고 내일 일어났을때 근육통이 좀 덜했으면 좋겠습니다!!! 여보 오늘도 마사지 부탁해!!
-- 오늘 돼징어가 먹은 것들 --
아침 : 운동중 보리차 500ml
점심 : 미역국 , 밥 반공기, 오렌지주스 반컵, 보리차 1L
저녁 : 미역국, 밥 한공기, 브로콜리, 두부 부침개 4개, 김, 열무김치, 멸치볶음,
저녁 간식 : 환타 반컵, 셀렉션 아이스크림 1개(딸기맛..)
노랑멜론(먹을 예정) 바나나 1개 (먹을예정)
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