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이런 운동 패턴 괜찮은지 봐주셨음 합니다.
게시물ID : diet_111707짧은주소 복사하기
작성자 : 우엉~(가입:2011-06-01 방문:419)
추천 : 0
조회수 : 294회
댓글수 : 3개
등록시간 : 2017/05/19 03:37:40
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 가기전에 가볍게 원두 한잔 먹고,

 1. 사이클 30분
 2. 런닝에서 걷기 40분
 3. 웨이트 15분
 4. 사이클 15분

 순전히 살빼려는 욕심인지라 웨이트보단 유산소 위주로 할 생각인데요.. 어디서 근육만 키워서는 대사량 안늘어난다고 봐서;;;;

 운동은 주로 격일제로 할 예정인데 효과가 있을지 모르겠네요;;; 
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