인근 공터로 가서 운동하고 왔습니다.
8시쯤에 저녁을 먹어서 (낮잠... ㄷㄷ) 운동하고와서 씻는데 신물이 올라와서 한웅큼 뱉었네요 -0-
스트레칭
푸쉬업 15
마운틴 클라임 20
벤치 딥스 10
시티드 니업
좌우 한발로 균형잡기 2
점핑잭 30
PT 3 번 20
로테이션 2 세트
운동후 체중은 머... 그러려니~~ ㅋㅋ
- 오늘 먹은 것 -
아침 : 고로케 1개
점심 : 육개장칼국수, 밥 반공기
저녁 : 소고기국, 밥 한공기, 김, 멸치볶음, 표고버섯볶음, 시금치무침
운동하면서 물 500ml
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