견디기엔 좀 불편한 상태의 공복감이 들때 먹고,
배부른 느낌이 들지 않을한 까지만 먹고

후식으로 작은 과일기준 (예: 참외, 토마토, 자두 등) 2종류정도 2분의 1씩 먹고,

물은 때에 상관없이 자주 조금씩 마시고,

인스턴트 등 가공식품 멀리하고,
윌이나 런같은 몸에좋은 요거트 가끔먹고 삽니다~

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