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05.26 하체 등 일지
게시물ID :
diet_112021
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작성자 :
killmetearme
추천 :
6
조회수 :
193회
댓글수 :
0개
등록시간 :
2017/05/27 00:26:45
스쿼트
빈봉20kg 20*3
40kg 15*3
60kg 10*3
70kg 8*2
80kg 6*2
50kg 12*2
랫풀다운
25kg 25 22 20 11
30kg 16 15 15 10
35kg 12 10 8
40kg 8 8 6
비하인드랫풀다
20kg 15*3
세트가 많아지고 힘드니깐 몇개했는지 가물가물치
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