제대하고 4년동안 몸무게가 너무 늘어나서 이제 올해만큼은 살을 빼야겠다고 다짐해서 큰맘먹고 PT 20회를 끊었습니다.

181 / 92  에서  2주째 PT 4회째 진행하는중 

현재 92에서 89로 내려간다음 오르락내리락 하고있으나..

퇴근이 오후 6시 집가서 간식먹고 7시 출발 7시30분 피티샵도착

부터  9시30분까지 운동 후 ..10시 도착 10시 30분 저녁을 먹고 

12시에 취침하고 있는데 ... 또 업무 특성상 자다가도 호출들어오면

회사 갔다가 새벽에 다시 와서 자다보니 너무 힘드네요....ㅠㅠ

식단도  아침 ,저녁 으로  닭가슴살 100g, 야채많이 , 고구마 100g 

방울토마토 5개      점심은 일반식으로 먹어요...  

제가 잘하고 있는건지 모르겠습니다 ... 밤늦게 저렇게 먹어도 되나 싶기도 하고... ㅠㅠ