인바디 상으로는 근육량은 비슷하고 체지방은 1.2kg정도 감소했지만 체중은 2kg정도 감소했네요.
복부 지방 레벨도 한단계 떨어졌구요.
음...단백질이 부족한 듯하여 단백질의 섭취량을 좀 늘려볼까합니다.
지금 단백질 섭취량이 50g을 안 넘어요. 먹긴 해야할 것 같아요.
마침 전에 사두었던 보충제가 있고...
근데 한가지 딜레마가...있네요.
보충제를 운동 직후에 먹고 싶은데 운동을 밤에 하다보니 먹고 자기 부담스럽네요.
실제로 다음날 속이 거북하기도 하고
그렇다고 그냥 일상중에 먹자니 그냥 비싼 똥같고...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
그냥 대충 먹을까요?
한번에 보충제 단백질 50g치를 먹는 것도 사치인거 같고...
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