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게시물ID : diet_112285짧은주소 복사하기
작성자 : 한여름밤의꿀★
추천 : 10
조회수 : 380회
댓글수 : 5개
등록시간 : 2017/06/01 23:28:51
(어제)
걷 20분
자전거 20분
스트레칭 5분
(오늘)
워밍업 걷6분
워밍업 맨몸데드 15*3
*데드
17kg 12*1
27kg 12*1
32kg 12 12 12 12 12 / 8 11 11 9 5(+4)
목봉벤치 15*2
*벤치프레스
17kg 15 15 14 15 15 / 15 13 15 15 15
*레그레이즈 15×5
*사이드밴드 15×5
- 총 70분 소요
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