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게시물ID : diet_112595짧은주소 복사하기
작성자 : 작은남정네
추천 : 5
조회수 : 194회
댓글수 : 2개
등록시간 : 2017/06/08 23:55:14
[턱걸이 연습]
네거티브 풀업
5회 5 SET
오스트레일리안 풀업
12회 10 SET
철봉 매달리기
18초 10 SET
[맨 몸 운동]
마운틴 클라이머 30
점핑잭 30
스쿼트, 푸쉬업, 크런치, 버피 10
플랭크 1분 10초
3 SET
푸쉬업 20
크런치 20
사이드 크런치 20
스쿼트 20
10 SET
버피 20회
10 SET
어제 운동을 하지 못했던만큼
오늘 더 열심히 했네요
오늘 기분 좋았던건
네거티브 풀업 연습을 할 때
지금까지는 버텨보았자 점프하고 바로 천천히 내려오는 수준이었는데
오늘 해보니 바로 내려가지 않고 멈춰서 조금이나마 버틸수 있었습니다
잠시뿐이라는 미미한 수준이고 제대로 된 정자세도 아닌 수준이지만
전보다 뭔가 연습의 성과가 조~금이라도 나타났다는게 기분이 좋았습니다
그러다보니 의욕도 더 생기고 ㅎㅎ
네거티브 연습으로 버티는 시간이 늘어나면 늘어날수록
정말 제대로 된 풀업 연습을 해볼수 있는 날이 다가오는거겠죠
얼른 왔으면 좋겠네요
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