주3회 새벽수영이라 공복으로 한시간씩 하고,  
수영  끝나면 식사하고 ,  점심먹고 6시이후는  물만!
많이는 아니라도  좀  효과가 있을까요?
한달 2키로 감량 생각하거든요 .!!
저런식으로만  해도  2키로 가능하려나요 ??