(플랭크 3분 - 풀업 10회 - 푸쉬업 10회 - 클라이밍 플랭크 50회 - 크런치 30초 - 버피 10회) * 4세트

쉬는 텀 10초

근데 이렇게 하고 나면 죽을거 같은데 샤워하고 나면 다시 할 힘이 생긴다는게....너무 빡치네요.

저렇게 해도 마지막 세트에서는 쥐어짜서 한개라도 더 하는데...

뭔가 열심히 했는데 억울합니다....ㅜㅜ

내일 운동은 쉬고 회복 좀 해서 15일에 인바디 재야징