안녕하세요! 20대 중반 남자입니다.
운동의 운자도 모르다가 체력기를일이 있어서 운동을 해왔는데 한 1년가량 된 것 같네요.
매달리기 부터 시작해서 턱걸이하기까지 발전했는데...
이제 좀 규칙적으로 운동도 하고싶고 웨이트운동도 해보고싶어서 헬스장다니려고 합니다!
1. 운동은 어떻게해야할까요?
제가 주 3회 1시간 씩
맨몸스쿼트 40회 5세트
턱걸이 1 2 3 4 5 4 3 2 1 이런식으로 하다가 안되면 네거티브턱걸이로 채우고 4~6개 더 하고
인버티드로우 5세트
벤치딥스 23~5회 5세트
팔굽혀펴기 5세트 <- 이건 힘 닿는데까지 해요.
이렇게하고 있는데... 헬스장가면 운동을 어떻게 해야할지 모르겠네요ㅠㅠ
너무 많은 기구들과 운동방법이 있는데... 어떻게짜나요?ㅠㅠ
2. PT는 안끊고 스스로 가벼운무게부터 해봐도 상관없나요? PT는 너무 비싸더라구요..
3. 헬스장 다닐 때 준비물이 뭐가있을까요?
4. 샤워장 안쓰고 집에가서 씻어도 상관없나요? 이건 뭐.. 사람마다 다른 거 같은데 오유님들은 어떻게하는지...
5. 기구같은거 쓰다가 기다리는 사람 있는거 같으면 어떻게해야하나요?ㅠ
질문써놓은거 다시 읽어보니까 소심한질문들밖에없네영..ㅠㅠ
추가로 헬스장팁 같은거 알려주시면 감사하겠습니다!
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