안녕하세요.

다이어트 정체기가온듯해 관련 조언을구하고자 글을올립니다.


작년 사회생활을 시작하며 다이어트를 시작할때

180/96 이던 상황이였습니다. 무릎과 허리에 통증을 느끼고

기성복이 맞지 않는 상황에 심각성을 느끼고

다이어트를 시작해 약 한달간 식사량을 조절하고,

매일 유산소 운동과 맨몸운동으로 지난주 88kg 까지

약 8kg을 감량하였습니다.


더욱더 전의에 불타올라 늦게 업무가 끝나더라도

꼭 30분이상은 운동을 하였고(매일 업무가 너무 늦게끝나서 30분도 정말 힘들었습니다 ㅠㅠ)

, 드디어 오늘 체중을 다시 측정했는데 ... 0.6키로가 늘어났네요... 

아무래도 8키로 감량이후 정체기가 온듯하여 극복하는 방법을 좀 여쭙고자 이렇게 질문글 올립니다. 


목표체중은 75키로입니다. 물론 몸을보며 다이어트를 해야하지만 우선 적정 체중정도에서 몸을 만들고자 체중을 기준으로 보고있습니다..

정말 피곤해도 운동량을 더 늘려야할까요,..?