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홈트레이닝 인데요 잘 하고 있는건지 확인 부탁합니다
게시물ID : diet_113118짧은주소 복사하기
작성자 : 스텐다드★
추천 : 2
조회수 : 425회
댓글수 : 3개
등록시간 : 2017/06/20 16:22:37
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안녕하세요
30살 남자입니다ㅎㅎ
홈트레이닝하는데 요즘 진전이 없어서 글을 올려봅니다..
롤모델은 권상우씨입니다 
일단 순서는 
몸풀기로 팔굽혀펴기후 일어나기 15개 3세트
철봉풀업 15개 5세트
딥스 20개 5세트
의자에 다리올리고 팔굽혀펴기 20개 5세트
하고있는데 어깨는 좀 벌어진거같은데 요즘
진전이없어서 글 올려봅니다 집에서 할 수 있는거 알려주시면
감사합니다 
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