5주차에 스쿼트하고 몸살난 사람 여기있습니다
으헝
그래도 5주차 5일 운동은 했는데 이제야 글씁니다.
운동 5주차 -5일
덤벨 해머 컬 5세트
덤벨 트라이셉스 익스텐션 3세트
덤벨 프론트 레이즈 3세트
덤벨 사이드 레이즈 3세트
운동 6주차 - 1일
덤벨 해머 컬 6세트
덤벨 바이셉스 컬 3세트
프론트 레이즈 3세트
사이드 레이즈 3세트
업라이트 로우 3세트
벤트 오버 레터럴 레이즈 3세트
덤벨 숄더 프레스 3세트
스쿼트 1분 운동 30초 휴식 5세트
몸살 나고 나서 그냥 무기력증에 빠져있었어요.
혼술도 두번이나 하고.. 떡볶이에 순대에 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
치팅이 너무 심해서 시스템 오류가났는지
체중은 ^^ 멋지게 증가하고 ㅎㅎㅎ
오늘 겨우 정신차리고 먹는거를 좀 챙기자 하고 장도 보고
확실히 잘 먹어주니까 운동하기 수월하네요.
마트를 자주 봐야한다는 단점이 ㅠㅜㅜㅜ
건강하세요~~
글쓰기