강습

스트레칭

자유형 웜업 200

자유형 100*1
배영 100*1
자+배 100*2

IM200*2

스타트

평영 25*3
접영 25*3
자유형 25*3

자유형 다운 100*2


헬스 빈봉

스쾃 15*10
데드 15*10
벤치 15*10


다시 시작했습니다 헬스를!!!!!!!
드디어...
사실 다시 시작한 지 일주일 쯤 됐네요

예전처럼 월수금 수영강습+헬스
화목 자유수영
토욜 남편몬과 놀셩 루틴으로 돌아왔습니다


그동안 다게를 멀리했던 건 저의 게으름과
낫지 않는 축농증, 그리고 여행 후 몸살크리로
5월 말 도쿄 여행 이후로
아무것도 하기 싫어서
진짜로 아무것도 안하고 지냈습니다ㅋㅋㅋㅋㅋ

약 2주 정도 휴식하고 
수영을 다시 시작하고
헬스를 같이 하기까지 꼬박 한달이 걸렸네요ㅠ

쉬는 동안 잘먹고 잘쉬어서 그런지
몇 달을 괴롭힌 콧물,기침은 다 나았고
컨디션도 중상으로 돌아왔습니다
몸무게도 상 중의 상이 되었지만...또르르

체중 까짓 것 뭐 하다보면 어떻게든 되겠죠ㅋㅋㅋㅋ

날씨가 제법 덥네요
컨디션들 잘 챙기시고
모두들 득근하는 하루 되시길!!!!