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계단 오르기 중인데요! 조언 부탁드립니다 선배님!!
게시물ID : diet_113502짧은주소 복사하기
작성자 : 황민현결혼해줘
추천 : 1
조회수 : 1120회
댓글수 : 5개
등록시간 : 2017/06/28 20:49:57
6/10 
복부 66cm 
허벅지 51cm 

에서

6/28
복부 63cm
허벅지 50cm

나왔네용 ㅎㅎㅎ
아 근데 전 계단 100층 정도 오르고 난 후 꼭 폼롤러를 해주고
계단 오를때도 발바닥 다 붙이고 허리를 펴서 걷는데요
오늘따라 허벅지가 넘모넘모 아푸네요 ㅠㅠ 근육통 느낌이요! 어제 새벽엔 발목 근육통이 심하더니 
자세가 잘 못된걸까요.. 자세는 최대한 다리 직각으로 구부리려고 해용 
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