접영 2단계 만세 웨이브


월말 자유수영

스트레칭
자킥 100
킥만 잡고 접킥 100

자유형 웜업 50*10
배영+자유형 50*6

평+자 50*4

1-1접영 50*4

IM100*5

접킥 드릴 연습 


헬스는 삼대 빈봉+5kg 십셋씩

스쾃 15*10
데드15*10
벤치 15*10


접태기+수태기라서....

수영복을 사씀

강습용으로 입던 탄탄이가 로고도 너덜너덜하고
오래 입었더니 지겹고도 지겨워서

좋은 가격으로 득템했슴당ㅎㅎ
월요일 쯤 오겠쥬??

쌔수영복 장착하면
권태기 극복할 수 있겠죠!!!!!!???????*-*


불금 시원하게 보내시길!!!!