초보자는 3대운동먼저 해보라길래 빈봉으로 연습하려고했는데...

원판을 뺄줄을 몰라서 낑낑대다가 아저씨가 빼는거 알려줘서 겨우뺏네여...

너무 창피했지만.. 노래로 창피함을 달래며

스쿼트를 해봤는데... 15회 5세트할생각으로 했는데 3세트에서 다리가 부들부들거리더니;

5세트에서는 10회로 중단...ㅠㅠ

주3회 맨몸으로 200회씩 했었는데...ㅠㅠ

좀 쉬다가 데드리프트 도전...

유튜브동영상에서 본 주의사항들을 기억하며 빈봉 5회 5세트 도전...

스쿼트의 영향인지 살짝만 다리를 구브려도 다리가 후들후들...ㅠㅠ

동영상에선 분명 등운동이랬는데... 등에 느낌이 오는지도 모르겠고

후들거리는 다리에 집중하며 겨우겨우 5세트 완료 ㅠㅠ

이쯤되니 땀이 비오는 쏟아짐...ㅠㅠ

벤치도 해볼려다가 수건을 안가져와서 땀에 젖은채로 벤치에 눕기가 미안해서

그냥 집에옴...

이런 다리 후들거림은 맨몸스쿼트 처음접해본 뒤로 처음이네용...