올해 삼재의 축복을 마음껏 겪은...!!!
상반기에만 3번의 수술과 잦은 입원
근육도 줄고 대사량도 줄고
체지방은 늘고 몸무게도ㅠㅠㅠ 왕창 불고 ㅠㅠ
몇주 전까지도 걸어다니는 좀비였습니다.
어느 날 거울 보니
어느새 안녕하며 나온 뱃살.. 두꺼워진 허벅지.. 그리고 팔!!!
양쪽 팔이 근육과 살 퍼짐부터 차이나길래 (깁스 한 팔과 안한 팔 차이..)
일주일 정도 운동했더니 팔의 사이즈감소 눈바디로 슬슬 보이더라구요. ㅎㅎ
(모래주머니와 아령 짱짱맨)
오늘부터 일주일에 한 번씩 인바디 시작합니다.
키는 162 쩜 오 ㅎㅎㅎ
왼쪽팔 많이 쓰려고 노력하고, 왼손에 모래주머니 차고 다니고 했더니
왼팔이 더 근육 잘 나왔네요. 좋아좋아
와 복부지방 0.85 겨우 평균에 턱걸이 했네요 ㅂㄷㅂㄷㅂㄷㅂㄷ
하는 운동은 월 ~ 토 헬스 (주 5회 이상 목표)
월 수 금 발레(올 출석 목표) 입니다.
한 달 동안 빡시게 해볼게요.
물론 아직 몸이 다 안나았으니 무리 하지 않는 선으로 강도 조절 하고 있어요 !
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