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벤치 중량은 왜 이렇게 늘지 않을까요...
게시물ID : diet_114426짧은주소 복사하기
작성자 : mywayboy
추천 : 2
조회수 : 819회
댓글수 : 17개
등록시간 : 2017/07/16 13:55:56
12월 운동 시작
시작 당시 3대 운동 무게(13회 반복 기준)

벤치프레스
20*13

데드리프트
25*13

스쿼트
25*13



7월 현재

벤치프레스 30*10
20kg 증가

데드리프트 40*13
40kg 증가

스쿼트 50*13
50kg 증가


데드나 스쿼트는 전신운동이라서 그런지 증량치가 쑥쑥 느는데

벤치는 증가폭이 그렇게 크질 않네요..

점진적 증량이라고 해서 같은 무게로 너무 오래하면 근육이 크질 않는다는데

30*30에서 계속 정체중인것 같아요..
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