취준생이라 허리쓰는일은 거의 없구요. 헬스를 하고있지만, 허리운동은 따로 안하고 있습니다. 오히려 운동할때 허리가 과도하게 신전되는 경우가 있어서 허리를 돔 형태로 만드는 스트레칭을 하는편이구요.

어느새인가부터 잘때 누우면 허리가 아픕니다. 이게 뭐랄까... 허리가 하루종일 과로해서 아픈기분?

컴퓨터 의자에 앉을때도 의도적으로 엉덩이 뒤로 빼서 허리를 최대한 피고, 서서 혹은 무릎꿇고 팔 위로 쭉들어서 허리쪽을 의도적으로 위로 땡겨주는 스트레칭도 하고있습니다.

낮에 가끔 누울떄는 괜찮은데, 씻고나서(씻을때 세면대가 낮아서 한 10~20분정도 허리를 구부립니다) 누우면 한 1~2분정도 허리가 아파요.

오히려 예전에 컴퓨터 하루종일 허리 구부리고 할때조차 아픈적이 없었는데... 너무 과도하게 허리에 신경을 써서 그런가요? 허리를 위로 의도적으로 늘리는 스트레칭을 자제해야할까요??

아, 참고로 매일 물구나무도 하고있습니다.