안녕하세요

키는큰데 (190) 보건소에서 인바디 쟀을때

체지방이 많은 마른비만 판정을 받은 20대 중반 남자입니다

체지방을 줄여보고자 유산소를 얼마전부터

시작했는데요

주 4일정도 매회 1.5시간씩?정도 할때마다

일립티컬과 트레드밀을 하고 있는데요 

 땀빼는게 기분이 시원하기도 해서 꾸준히

하려고 하는데 문득 유산소후 식사는 어떻게

해야하는지 궁금해서 질문 드려봅니다

제가 하는일도 있고해서 운동하는날은 시간이

오후인데요 (보통 점심과 저녁사이)

 유산소 효과를 최대로 보려면 운동후

식사를 멀리해야한다...뭐 이런 주의사항이 있는지요?

사실 식욕이 많은 사람은 아니라적게먹긴합니다만...

운동후엔 식사를 좀 있다 해야한다던지 그런게 있나요?

운동초보라... 효율적으로 하고 싶은데

몸짱다게분들의 조언을 부탁드립니다