몇년전에 하루 3천개(300개 1세트 10회)...2분 휴식...인터벌 겸해서.....
석달만에 8키로 빼고...그담부턴 걷기로 4키로정도 더 빼고 유지하다가...
요새 다시 식욕 넘치고 체중도 늘어가고해서....한 2주전부터 줄넘기 다시 시작했는데...
3천개는 완전 토나와서 2천개에서 2천5백개 사이로 40분정도 하고있어요. 세트사이에 2분 쉬는동안 고통스러운데...
그래도 땀범벅이되서 마치고 나면 개운하고 역시 중독성있네요..
체중은 그닥 안떨어졌지만....종아리랑 다리 힘붙는거랑 얼굴은 많이 빠져서 그것도 기분좋구요.
다만 나이가 이미 40중반이라 그런가 횟수 늘리는게 예전같지 않네요. 
암튼 줄넘기는 최고의 운동 같습니다.