안녕하세요! 20대 초 여성입니다 하고싶은 말은 많지만 서론이 길면 좀 그러코!! 궁금한 점은 댓글로 남겨주세요 제가 전문가 이런건아니지만 제 다이어트 경험들을 예기해드릴게요!
정말 하고싶은 예기는 절때 굶어서 빼거나 다이어트약에 의존 ,원푸드 다이어트는 정말 반대합니다!
저는 60키로(적은 몸무게는 아니지만 ㅠ)를 잘유지해오다가 남자친구랑 잦은 술자리로 75키로찍고 자괴감에 3개월 식단 +피티+헬스로 10키로 감량 했습니다!
첫번째! 저도 닭찌찌를 주식으로 먹고살았는데 정말 물리더라구요.. 한두달 먹다보니까 정말 억지로 어쩔수없이 먹게되는 상황이되고 그러다가 찾아보다가 닭가슴살 소세지를 발견했어요 물론 생닭찌찌보단 단백질이 많진않지만 그래도 100g에 칼로리150미만 단백질 20g정도 들어있는 제품으로 먹고있는데 막 청양고추맛 카레맛 훈제맛등 많은 맛들이있어서 질리지않아요 지금도 잘애용하고있어요 소셜커머스등을 이용해서 찾아보시면 저렴하게 구매하실수있어요!
세번째!탄산음료대신 탄산수를 애용하세요 탄산수는 호불호가 많이갈리지만 전 좋아해요.. 막 탄산음료가 먹고싶다 할때 레몬맛탄산수 마시면 사이다 같고 갈증해소가 되더라구요~
네번째! 술약속이 있을때.. 저는 저녁에 술약속이 생겼다 하면 점심으로 매우 간단히 샐러드야채+닭가슴살 소세지100g 정도만 먹고 운동3시간하고 술약속가욬ㅋㅋㅋ 가서도 안주도 탄수화물 탕이런거보다 고기나 과일안주 위주로 시켜요! 술먹고 다음날에도 운동3시간..ㅋ
다섯번쨔! 아이스크림이나 빙수가 먹고싶을때.. 요즘 편의점에 아이스망고바 나 파인애들얼려서 하드처럼 막대기에 꽂아서 나와요 100%과일을 얼려서 만든거라 막 설탕이나 합성성분? 안들어있어서 칼로리도100미만이더라구오! 아이스크림이 정말 땡긴다할때 먹어주기 좋아요 :)
여섯번째! 몸무게에 신경쓰지않기 눈바디에 집중하기 딱 10키로 감량하던때 칠월초쯤? 친구들하고 국내여행을 가게됬는데 가서 정말 많이먹고 왔어요 술도먹고 먹은거에비해 근데 1키로밖에안쪘더라구요 그리고는 지금도 계속 그몸무게에요 안내려가더라구요..
근데 주변친구들 보자마자 여행갔을때보다 살 더빠졌다고 그러고 트레이너분도 살이점점 더빠진다고 말을 해주시는거에요! 근데 제가 매일아침에 제몸을 확인해도 더 라인이생기고 살이빠진거같고 같은 바지입어도 허리가 더 헐렁해졌어요! 몸무게에 너무 신경쓰면 정말 우울해요 눈바디에 흡족하면서 지내고이썽요~
일곱번째! 다이어트약 ㅋㅋㅋㅋㅋ.. 이건 제가 페북에서 보고 산 약인데 초록이분홍이.. 이걸먹으면 살이쭉쭉빠지고 그런다고 광고하는데 그건 다뻥이구요 그냥 배변활동 도와주는데.. 장난아니라 걍 속이 허해 질때까지 주륵주륵..변비이신분들 강추! 배가 쏙들어가긴해요 근데 이게 그냥 응가나온거고 진짜 지방태우시려면 꼭운동하셔야되요!!!!! 무튼 많이먹은날 몸가볍게 해줘서 전 만족스러워요 (절때 광고글아님 ㅠㅠ)
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