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8.01 하체 등 일지
게시물ID : diet_115140짧은주소 복사하기
작성자 : killmetearme
추천 : 1
조회수 : 167회
댓글수 : 2개
등록시간 : 2017/08/01 23:38:33
파워레그프레스

120kg 30*3

160kg 25*3

190kg 22 22 20

220kg 17 16 15

250kg 12 11 


런지

8,8 * 4


랫풀다운

30kg 20*2

35kg 15*2

40kg 11 11 10 9 8


비하인드넥 랫풀다운

25kg 15*3



어제 가슴 삼두해서 

오늘 한번에 적을려고 했는데

그날그날 안적어 놓으면 전혀 기억이 안나네요 ㅎ;
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